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タグ: 保健指導

1日10000歩を達成した方法【きっかけは昼休みに歩き始めた】

    ◼️1ヶ月前は1日3000歩でした 朝は最寄り駅までバスを使っていました。 1ヶ月前までは歩くことをストレスとして捉えていたので極力歩かないようにしていました。 もちろん昼休みもじっと […]

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