1日10000歩を達成した方法【きっかけは昼休みに歩き始めた】
◼️1ヶ月前は1日3000歩でした 朝は最寄り駅までバスを使っていました。 1ヶ月前までは歩くことをストレスとして捉えていたので極力歩かないようにしていました。 もちろん昼休みもじっと […]
【健康】ウォーキング続ける方法【3つ】

早速【結論】です。 1・はじめは10分でいい 2・昼休みに歩く 3・行きたい場所を遠くに設定する この方法を続ける事でほぼ毎日楽しみながら20分ほどウォーキングしています。 現在では、お昼ご飯食べたあとウォーキングしたく […]