１日１００００歩を達成した方法【きっかけは昼休みに歩き始めた】
◼️１ヶ月前は１日３０００歩でした 朝は最寄り駅までバスを使っていました。 １ヶ月前までは歩くことをストレスとして捉えていたので極力歩かないようにしていました。 もちろん昼休みもじっと […]
【健康】ウォーキング続ける方法【３つ】
早速【結論】です。 １・はじめは10分でいい ２・昼休みに歩く ３・行きたい場所を遠くに設定する この方法を続ける事でほぼ毎日楽しみながら２０分ほどウォーキングしています。 現在では、お昼ご飯食べたあとウォーキングしたく […]