こんな気持ちになったことありませんか？
ウォーキング始めたけど続かない
ブログ活動始めたけど続かない
プログラミングの勉強始めたけど続かない
✅継続するコツは【１日たりとも休まないこと】です
◼️理由は：
１日休むと言い訳を作り、また同じように休む日を作ってしまうからです。
◼️続かないのは当たり前
１日も休まずに続けるのは結構難しいとおもいます。
継続することはなかなかみなさんできないことなのですから。
そのために私が実際にやっている続ける方法の手順を説明します。
◼️継続するための手順
①毎日継続したいことを決める
②それをするための時間を確保する
③確保した時間の中でその日なりの成果を出す
※体調が悪い日は体調に合わせた成果を出す
✅体調が悪いから・忙しいから→できないではない！
ちなみに私は毎日昼食後にウォーキングを
２ヶ月継続中です。
ご参考までに先ほどの手順に沿って解説すると
①毎日ウォーキングをする！と決め
②昼食後に必ず歩く時間を確保し
→（１時間の中で ご飯：２０分 ウォーキング：２０分 歯磨き：5分）
③10分で歩いて10分で帰ってくる
※体調が悪い時はとりあえず外に出てぶらぶらする
※雨の日は会社の階段を上り下り１００段＝1分程度 を４往復くらい（階段はハードです）
あと、継続することが楽しいと感じながらしないと意味ないと思います。
休憩時間が来たら「１時間休日だ〜(*^ω^*)」って思います。
美味しいご飯食べてそのあと気持ちいい空気吸えて、
生きてるな〜と幸せな気持ちになるからです♡
みなさまにとって幸せで健康な毎日がやってくることを願っています٩( ‘ω’ )و