-最近こんな症状ありませんか?

・疲れがとれないな

・毎日きついな

・イライラしてばっかだな

 

 

今回はこのような疲れを解決する方法を紹介します。

 

 

結論:

✅早く寝ましょう

もしあなたが、毎晩23時ごろ寝てて6時ごろ起きる習慣なら

思い切って22時に寝てみてくだい。

 

 

毎日の習慣を変えるのはむずかしいよ…と思ったかたへ

💡ご提案です。

⬛️うがい→手洗い→お風呂

めんどくさいのから先に終わらせましょ(*^ω^*)

 

 

夜ご飯食べた後【ふう~今日仕事がんばったんだから】とゆっくりしたい気持ちはとてもわかりますが、いろいろ済ませて早く寝るほうが1日の身体の元気が続きます。

 

 

実際、早寝することでわかったことがあります。

 

◼️早く寝ることのメリット

・1日じゅう元気

・こころが穏やか

・頭がスッとする

・よく眠れた感じがする

・2度寝してもスパンが短い(お得感)

・嫌なことがあってもあまり気にならなくなる

・翌日目覚まし時間前に目がさめるようになる

 

 

そんなの嘘だーーー!!っと思っても

一度ぜひやってみてください♡

 

 

おやすみなさい( ´ ▽ ` )ノ

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