早速【結論】です。

1・はじめは10分でいい

2・昼休みに歩く

3・行きたい場所を遠くに設定する

この方法を続ける事でほぼ毎日楽しみながら20分ほどウォーキングしています。

現在では、お昼ご飯食べたあとウォーキングしたくてたまらない状態です。

 

 

◼️はじめは10分でいい

歩こうと決めた初日はとりあえず10分だけ歩きました。そうすると歩いたあとはリフレッシュな気持ちのまま仕事に取り組めました

 

 

◼️昼休みに歩く

昼休みの終わりは必ずあるので、歩ける制限時間が自然出来ます。

ごはん食べる時間は15分程度なので、そのあと25分ほど歩いている感じですね。

 

 

◼️行きたい場所を遠くに設定する

職場の近くには渡船場があります。私は実家が離島なので渡船場の近くにいくとなんだかワクワクするのです!どんなに頑張って歩いてもたどり着かないくらいほどの距離なのですが、、、

行きたい場所を遠くに設定する事で、飽きないのです。

 

 

昼休みにリフレッシュになりとっても気持ちいいです。

ストレスフリーで健康に過ごしていきましょう♡

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