Aさん：蒸留酒って糖質入ってないから飲んでます
Bさん：蒸留酒をよく飲んでいます・・
結構このようなかた多いのではないでしょうか。
（※蒸留酒：発酵によってつくった酒を更に蒸留して、アルコール含有の割合を増したもの。糖質が少ないことで知られる）
◼️なぜアルコール度数が高いと要注意なのかというと？
アルコール１％あたりのエネルギーがあるからです。
↓以下の通り
赤ワイン：５.８キロカロリー
焼酎：５.６キロカロリー
ウィスキー：６.０キロカロリー
ビール：８.４キロカロリー
日本酒：７.０キロカロリー
ちなみに度数は
赤ワイン１４％
焼酎２５％
ウイスキー４０％
ビール５％
日本酒１５％
✅％が高いほどカロリーが高くなるという事です。
《例えばAさんの場合》
ビール５００ml１本（約２００キロカロリー）と焼酎３杯（約４５０キロカロリー）飲むと
→計・・約６５０キロカロリー
おつまみに柿の種１p（１５０キロカロリー）食べると
→計８００キロカロリー
・・意外と晩酌だけで高カロリーになるんです。
✅お酒とおつまみは、お酒の方が先に体内で分解されるので食事の消費カロリーはアルコールの後になるのでおつまみは消費されにくく体の中に残り太りやすくなります。
◼️まとめ
蒸留酒は糖質が少ないため、太りにくいと考えがちですが度数が高いので高カロリーに要注意です。