ストレスフリーな生き方 / 健康

継続するコツは【1日たりとも休まないこと】

こんな気持ちになったことありませんか?

 

ウォーキング始めたけど続かない

ブログ活動始めたけど続かない

プログラミングの勉強始めたけど続かない

 

✅継続するコツは【1日たりとも休まないこと】です

 

◼️理由は:

1日休むと言い訳を作り、また同じように休む日を作ってしまうからです。

 

 

 

◼️続かないのは当たり前

1日も休まずに続けるのは結構難しいとおもいます。

継続することはなかなかみなさんできないことなのですから。

 

 

そのために私が実際にやっている続ける方法の手順を説明します。

◼️継続するための手順

①毎日継続したいことを決める

②それをするための時間を確保する

③確保した時間の中でその日なりの成果を出す

※体調が悪い日は体調に合わせた成果を出す

 

 

✅体調が悪いから・忙しいから→できないではない!

ちなみに私は毎日昼食後にウォーキングを

2ヶ月継続中です。

 

ご参考までに先ほどの手順に沿って解説すると

 

①毎日ウォーキングをする!と決め

②昼食後に必ず歩く時間を確保し

→(1時間の中で ご飯:20分 ウォーキング:20分 歯磨き:5分)

③10分で歩いて10分で帰ってくる

※体調が悪い時はとりあえず外に出てぶらぶらする

※雨の日は会社の階段を上り下り100段=1分程度 を4往復くらい(階段はハードです)

 

 

あと、継続することが楽しいと感じながらしないと意味ないと思います。

休憩時間が来たら「1時間休日だ〜(*^ω^*)」って思います。

美味しいご飯食べてそのあと気持ちいい空気吸えて、

生きてるな〜と幸せな気持ちになるからです♡

 

 

みなさまにとって幸せで健康な毎日がやってくることを願っています٩( ‘ω’ )و

Author

nax884nax@gmail.com

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